Начните выстраивать здоровое питание для всей семьи
Легко, радостно и со вкусом!
Легко, радостно и со вкусом!
Старт - 10 февраля
Автор курса - нутрициолог Ангелина Федосеева
Практический онлайн-курc
Домашняя нутрициология 2.0
Имеете проблемы с кожей (Акне, Экземы, Зуд, Сыпь, Сухость и т.д.)
Этот курс для вас, если Вы
Испытываете с проблемы с ЖКТ (Изжога, Вздутие, Запоры, Гастрит т.д.)
Страдаете от лишнего веса
Не можете забеременеть
Чувствуете усталость, нехватку энергии, отсутствие сил
Не довольны состоянием ногтей и волос (трескаются ногти, выпадают волосы)
Хотите восстановиться после беременности
Не знаете как наладить сбалансированный рацион всей семьи
Научитесь делать так, чтобы дети с удовольствием ели здоровую еду
Имеете слабый иммунитет.
Часто болеете сами и ваши дети
Часто болеете сами и ваши дети
Испытываете гормональные проблемы со здоровьем
- Сертифицированный нутрициолог и будущий натуропат
- Вылечила у себя гипотиреоз, акне, мигрени, анемию, хронический тонзиллит и помогаю другим обрести здоровье
- Избавила мужа от неизлечимой по мнению врачей экземы
- Забеременела дважды вопреки неверию врачей
- Более 200 постоянных клиентов
- Запись на консультацию на 2 месяца вперёд
- Обучила более 1700 семей питаться здоровой пищей в удовольствие
- Приготовила более 500 вкуснейших и полезных блюд в блоге
- Избавила от угревой сыпи клиента, от которого отказались дерматологи
- Помогла похудеть на 12 кг за 2.5 месяца девушке с гипотиреозом
- Cертифицированный нутрициолог. Обучалась в Institute of Health Nutrition and Detox Coaching, Deakin University, Monash University и Cornell University;
- Автор курса «Organic School» и марафона «Здоровые пищевые привычки», которые прошли более 1500 семей;
- 280+ клиентов в темах похудения, лечения акне, восстановления гормонального баланса, улучшениия пищеварения, снятия тревожности.
- Прошла повышение квалификации в Harvard Medical School.
Genetic Testing and Sequencing Technologies, Genetics - Essentials, Novel Therapies for Chronic Inflammation, Autoimmunity, and Allergy (Технологии генетического тестирования и секвенирования. Основы генетики. Новые методы лечения хронического воспаления, аутоиммунитета и аллергии)
7 лет назад у меня был диагностирован ряд хронических заболеваний. Врачи говорили, что без гормонов и ЭКО я не смогу забеременеть.
Я быстро разочаровалась в современной традиционной медицине. Изменив питание и образ жизни, мне удалось полностью восстановить свое здоровье за 1 год. Стала мамой Миши и Оливии.
Я быстро разочаровалась в современной традиционной медицине. Изменив питание и образ жизни, мне удалось полностью восстановить свое здоровье за 1 год. Стала мамой Миши и Оливии.
Ангелина Федосеева
Программа курса
10 простых шагов
Шаг 2. Организуем пространство на кухне
Вы узнаете:
Вы узнаете:
- Какую нужно иметь кухонную технику, чтобы готовить здоровую еду (варианты кухонной техники: базовый набор и расширенный набор)
- Какую нужно иметь посуду для приготовления здоровой еды. (базовый набор и расширенный набор.)
- Способы приготовления пищи (жарка, варка, тушение, пассерование, на пару). Плюсы и минусы каждого способа. Наилучшие варианты термообработки для сохранения максимальной пользы в готовых блюдах
- Замачивание
- Безопасная жарка
Шаг 1. Готовимся к переходу на здоровое питание
Вы поймете:
Вы поймете:
- Какие продукты не нужны (список стоп-продуктов)
- Какие продукты нужны (получите список групп продуктов, которые должны составлять базу рациона. Вы получите маршрутный лист где заказывать продукты и добавки)
- Как читать состав продуктов (вы получите список запрещенных добавок. И понимание чем они вредны, чтобы исключить продукты с этими добавками)
Шаг 3. Изучаем состав пищи и содержания питательных веществ в продуктах
Вы узнаете:
Вы узнаете:
- Что такое белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и в каких продуктах они содержатся (получите таблицу где что содержится + таблицу продуктов с максимальным содержанием жизненно-важных витаминов и минералов: кальций, железо, белок)
Как элементы сочетаются друг с другом, чтобы лучше усваивались
- Что такое Макро- и микронутриенты, их содержание в пище. Где брать белок, полезные жиры. Насыщенные жиры: вред? Что такое простые и сложные углеводы, какие углеводы необходимы организму.
- Как получать достаточно кальция, железа, цинка, витаминов группы В, витамина С, йода, омега-3 из продуктов питания.
Шаг 4. Сдаем анализы
Вы узнаете:
Вы узнаете:
- Какие анализы сдавать, как часто нужно сдавать, как правильно интерпретировать результаты анализов. По результатам анализов - рекомендации для сдачи расширенного спектра анализов
- Базовый список анализов для взрослого человека,
базовый список анализов для ребенка,
расширенный список анализов при:
- ЖДА (железодефицитной анемии)
- внутреннее воспаление
- инсулинорезистентность
- вирусные и бактериальные инфекции
Шаг 5. Корректируем дефициты биодобавками
- Корректировка дефицитов
- Какие БАДы нужны и лучше всего усваиваются.
- Как правильно сочетать БАДы друг с другом и как правильно принимать
- Список рекомендуемых добавок с описанием, дозировками и ссылками
- Чек-лист по сочетаемости БАДов между собой
Шаг 6. Составляем сбалансированный рацион для себя
Вы узнаете:
Вы узнаете:
- Базовые принципы питания: разнообразие рациона, радуга в тарелке, продукты с высокой нутритивной плотностью, питание для микробиоты
- Какую воду пить и сколько
- Конструктор ежедневного сбалансированного рациона (что должно в тарелке каждый день, размер и состав порций)
- Что есть на завтрак, обед, ужин. Нужны ли перекусы
- Как спланировать меню на неделю
- Принципы Аюрведы: осознанное питание, режим дня
Шаг 7. Формируем здоровые пищевые привычки
- Психология еды.
- Как трансформировать привычки.
- Диеты и срывы.
- Нужно ли считать калории.
- Питание при стрессе.
- Заменяем вредные продукты на полезные аналоги.
- Как выстроить грамотный семейный рацион.
- Эффективные способы разнообразить семейный рацион.
Шаг 8. Формула здорового кишечника
- Где находится наш иммунитет.
- Что есть, чтобы растить «добрые» бактерии.
- Пребиотики в пище: в каких продуктах больше полезной клетчатки.
- Польза ферментированных продуктов.
- Конкретные продукты-иммуномодуляторы.
- БАДы для кишечника.
- Корректировка дисбиозов.
- Синдром повышенной кишечной проницаемости.
- Глютен и молочные продукты
Шаг 9. Избавляемся от сахарной зависимости
- Можно ли есть сахар, хотя бы иногда.
- Последствия употребления сахара для организма.
- Сахарная зависимость: понятие, причины, как устранить без стресса.
- Альтернативные подсластители: какие действительно безопасны.
Шаг 10. Здоровая кожа
- О чем говорят кожные проблемы: акне, высыпания, экзема, сухость кожи, дряблость кожи, морщины, красные точки на теле.
- Как устранить акне в короткие сроки.
- Как максимально продлить молодость кожи: какие продукты дарят молодость, а какие, наоборот, отбирают.
- Как бороться с целлюлитом.
- Эффективные натуропатические протоколы решения кожных проблем.
- Шаг 9 и 10 доступны на тарифах "Оптимальный" и "Платиновый"
- Шаг 1 - 6 доступны на всех тарифах
- Шаг 7 и 8 и доступен на тарифах "Базовый" "Оптимальный" и "Платиновый"
А также
- Модуль Covid, натуропатические протоколы (питание, нутрицевтики): профилактика, поддержка при лечении и восстановление
- Натуропатические способы поддержки гормональной системы
- Эффективные методики снижения холестерина
- Расширенная информация по работе с ЖКТ, в том числе с гастритами (питание, нутрицевтики)
- Урок отдельно для веганов: важные нюансы растительного рациона
И, конечно, дружок-артишок:
Чат-бот Тиша, который останется навсегда и будет поддерживать Вас после окончания курса!
Он знает ответы на все ваши запросы, но только в рамках нутрициологии))
Чат-бот Тиша, который останется навсегда и будет поддерживать Вас после окончания курса!
Он знает ответы на все ваши запросы, но только в рамках нутрициологии))
Бонусные модули
- Бонусные модули доступны на тарифах "Оптимальный" и "Платиновый"
Здоровое питание для детей
− Как наши привычки питания, заложенные в детстве, влияют на здоровье во взрослом возрасте.
- Как с помощью питания можно повлиять на здоровье детей в будущем. Как закладывать правильные пищевые привычки с детства.
- Как разнообразить детский рацион, привить любовь к овощам, зелени.
- Как готовить вкусные натуральные сладости и заинтересовать ребёнка
− Как наши привычки питания, заложенные в детстве, влияют на здоровье во взрослом возрасте.
- Как с помощью питания можно повлиять на здоровье детей в будущем. Как закладывать правильные пищевые привычки с детства.
- Как разнообразить детский рацион, привить любовь к овощам, зелени.
- Как готовить вкусные натуральные сладости и заинтересовать ребёнка
Домашняя аптечка на основе натуропатии
Список средств, который поможет вам быстро взять под контроль здоровье всей семьи в самых распространенных ситуациях:
- Стресс
- Простуда и насморк
- Ушибы и ссадины
- Температура
- Укрепление иммунитета
- Природные антибиотики
- Кашель
- Головная боль
- Внутреннее воспаление
Список средств, который поможет вам быстро взять под контроль здоровье всей семьи в самых распространенных ситуациях:
- Стресс
- Простуда и насморк
- Ушибы и ссадины
- Температура
- Укрепление иммунитета
- Природные антибиотики
- Кашель
- Головная боль
- Внутреннее воспаление
01
02
03
04
05
Как проходит обучение?
Очень просто:
После покупки курса вам открывается доступ к урокам, размещенным на обучающей платформе GetCourse
В конце обучения подводите итоги, анализируете полученные результаты. Приятный бонус: именной сертификат.
Выполняете практические задания. Это займет 15-30 мин в день.
Вам станут доступны 2 урока в неделю по 15-30 мин
Вас ждет ежедневная поддержка
на протяжении всего курса от кураторов или Ангелины
(зависит от выбранного вами тарифа)
на протяжении всего курса от кураторов или Ангелины
(зависит от выбранного вами тарифа)
Осознаете взаимосвязь питания и здоровья. Поймете плюсы и минусы популярных подходов к здоровому питанию.
Поймете как усилить иммунитет у себя и членов своей семьи через питание.
Научитесь выбирать качественные бюджетные продукты. Узнаете, как готовить дома с пользой для здоровья.
Научитесь грамотно формировать здоровый рацион и сочетать продукты. Поймете, как планировать питание на неделю.
Поймете, как выявлять дефициты в организме и восполнять их.
Разнообразите семейный рацион. Научитесь формировать новые здоровые привычки легко и радостно.
Разберетесь в каких продуктах содержатся основные витамины и минералы, необходимые для здоровья.
Заложите основы здорового пищевого поведения у ребёнка, научитесь составлять сбалансированный детский рацион.
Поймете, почему вас тянет к сладкому. Избавитесь от сахарной зависимости.
Получите эффективные инструменты по работе с кожными высыпаниями и сохранению молодости кожи.
Что вы получите после прохождения курса
Внедрив в свою жизнь пошаговую систему здорового питания
под руководством сертифицированного нутрициолога
под руководством сертифицированного нутрициолога
Тариф МИНИМАЛЬНЫЙ (3 недели)
6 шагов
1. Готовимся к переходу на на здоровое питание
2. Организуем пространство на кухне
3. Изучаем состав пищи и содержание питательных веществ в продуктах
4. Сдаем анализы
5. Корректируем дефициты
биодобавками
6. Составляем сбалансированный рацион
для себя
1. Готовимся к переходу на на здоровое питание
2. Организуем пространство на кухне
3. Изучаем состав пищи и содержание питательных веществ в продуктах
4. Сдаем анализы
5. Корректируем дефициты
биодобавками
6. Составляем сбалансированный рацион
для себя
19 900
Тариф БАЗОВЫЙ
(4 недели)
(4 недели)
8 шагов
1. Готовимся к переходу на на здоровое питание
2. Организуем пространство на кухне
3. Изучаем состав пищи и содержание питательных веществ в продуктах
4. Сдаем анализы
5. Корректируем дефициты
биодобавками
6. Составляем сбалансированный рацион
для себя
7. Формируем здоровые пищевые привычки. Психология питания.
8. Формула здорового кишечника
1. Готовимся к переходу на на здоровое питание
2. Организуем пространство на кухне
3. Изучаем состав пищи и содержание питательных веществ в продуктах
4. Сдаем анализы
5. Корректируем дефициты
биодобавками
6. Составляем сбалансированный рацион
для себя
7. Формируем здоровые пищевые привычки. Психология питания.
8. Формула здорового кишечника
25 900
Тариф ОПТИМАЛЬНЫЙ (5 недель)
10 шагов
1. Готовимся к переходу на на здоровое питание
2. Организуем пространство на кухне.
3. Изучаем состав пищи и содержание питательных веществ в продуктах
4. Сдаем анализы
5. Корректируем дефициты биодобавками
6. Составляем сбалансированный рацион
для себя
7. Формируем здоровые пищевые привычки. Психология питания.
8. Формула здорового кишечника
9. Как избавиться от сахарной зависимости
10. Здоровая кожа
5 эфиров с ответами на вопросы от Ангелины
+ 2 бонусных модуля
1. Готовимся к переходу на на здоровое питание
2. Организуем пространство на кухне.
3. Изучаем состав пищи и содержание питательных веществ в продуктах
4. Сдаем анализы
5. Корректируем дефициты биодобавками
6. Составляем сбалансированный рацион
для себя
7. Формируем здоровые пищевые привычки. Психология питания.
8. Формула здорового кишечника
9. Как избавиться от сахарной зависимости
10. Здоровая кожа
5 эфиров с ответами на вопросы от Ангелины
+ 2 бонусных модуля
- Здоровое питание для детей
- Домашняя аптечка на основе натуропатии
29 900
Тариф ПЛАТИНОВЫЙ
(5 недель)
(5 недель)
10 шагов
1. Готовимся к переходу на на здоровое питание
2. Организуем пространство на кухне.
3. Изучаем состав пищи и содержание питательных веществ в продуктах
4. Сдаем анализы
5. Корректируем дефициты биодобавками
6. Составляем сбалансированный рацион
для себя
7. Формируем здоровые пищевые привычки. Психология питания.
8. Формула здорового кишечника
9. Как избавиться от сахарной зависимости
10. Здоровая кожа
5 эфиров с ответами на вопросы от Ангелины
+ 2 бонусных модуля
1. Готовимся к переходу на на здоровое питание
2. Организуем пространство на кухне.
3. Изучаем состав пищи и содержание питательных веществ в продуктах
4. Сдаем анализы
5. Корректируем дефициты биодобавками
6. Составляем сбалансированный рацион
для себя
7. Формируем здоровые пищевые привычки. Психология питания.
8. Формула здорового кишечника
9. Как избавиться от сахарной зависимости
10. Здоровая кожа
5 эфиров с ответами на вопросы от Ангелины
+ 2 бонусных модуля
- Здоровое питание для детей
- Домашняя аптечка на основе натуропатии
120 000
ТАРИФЫ
без обратной связи
+ проверка домашних заданий куратором
+ общий чат с куратором
+ общий чат с куратором
+ проверка домашних заданий куратором
+ общий чат с куратором
+ общий чат с куратором
+ проверка домашних заданий Ангелиной
+ общий чат с Ангелиной
+ общий чат с Ангелиной
3 эфира с ответами на вопросы от Ангелины
4 эфира с ответами на вопросы от Ангелины
всего 10 мест
Доступ к материалу на 3 месяца
Доступ к материалу на 3 месяца
Доступ к материалу на 5 месяцев
Доступ к материалу на 5 месяцев
Возможна оплата 50%, а остальное- в течение 2 недель после старта курса
Возможна оплата 50%, а остальное- в течение 2 недель после старта курса
Возможна оплата 50%, а остальное- в течение 2 недель после старта курса
Возможна оплата 50%, а остальное- в течение 2 недель после старта курса
Рассрочка от Банка Тинькофф
Для оформления рассрочки вам необходимо:
1) определиться с тарифом
2) Оставить заявку в Ватсап (написав тариф)
3) Далее заполнить короткую онлайн-заявку по ссылке, которая будет выслана Вам
4) Ждать решение банка: Банк в течение двух минут принимает решение по заявке, выводит его на экран и отправляет информацию по СМС
5) Банк проинформирует Вас по e-mail в случае одобрения, отказа и подписания договора.
6) В случае одобрения Вы: Подписываете договор на рассрочку на встрече с представителем или с помощью смс-кода
7) После подписания договора - Вам нужно прислать подтверждение(указав свой e-mail и имя), для того, чтобы мы Открыли вам доступ к курсу.
1) определиться с тарифом
2) Оставить заявку в Ватсап (написав тариф)
3) Далее заполнить короткую онлайн-заявку по ссылке, которая будет выслана Вам
4) Ждать решение банка: Банк в течение двух минут принимает решение по заявке, выводит его на экран и отправляет информацию по СМС
5) Банк проинформирует Вас по e-mail в случае одобрения, отказа и подписания договора.
6) В случае одобрения Вы: Подписываете договор на рассрочку на встрече с представителем или с помощью смс-кода
7) После подписания договора - Вам нужно прислать подтверждение(указав свой e-mail и имя), для того, чтобы мы Открыли вам доступ к курсу.
Подойдёт ли мне курс если я не вегетарианец/веган?
Курс разработан для людей на любом типе питания , каждый сможет подобрать себе оптимальный вариант.
Будет ли на курсе обсуждаться как выбирать недорогие и питательные продукты? Смогу ли я адаптировать ваши рецепты для своей местности?
На курсе я рассказываю как выбирать недорогие, но питательные продукты, которые вы сможете найти вне зависимости от места проживания.
Я ограничена по времени времени и отсюда вопрос: в каком формате будет проходить курс? Будет ли запись к вебинарам? Можно ли будет посмотреть запись эфира если не удасться попасть в онлайн?
Прямые эфиры, презентации по теме эфира, домашнее задание, и обязательно запись эфира, поэтому Вы сможете заниматься в удобное для вас время.
Есть ли смысл идти на курс если доходы семьи не позволяет тратить больше 20тр на питание в месяц?
Даже нужно. На курсе вы узнаете как выбирать бюджетные суперфуды и строить свой рацион исходя из минимального бюджета. Бюджет-это не ограничение для здорового рациона.
Поможет ли мне курс похудеть?
Оптимальный вес - это следствие здорового организма, на курсе вы будете заниматься оздоровлением своего тела, а стройная фигура станет приятным бонусом, без ограничений, диет и подсчёта калорий.
Подойдёт ли мне курс если я не вегетарианец/веган?
Курс разработан для людей на любом типе питания , каждый сможет подобрать себе оптимальный вариант.
Будет ли на курсе обсуждаться как выбирать недорогие и питательные продукты? Смогу ли я адаптировать ваши рецепты для своей местности?
На курсе я рассказываю как выбирать недорогие, но питательные продукты, которые вы сможете найти вне зависимости от места проживания.
Я ограничена по времени времени и отсюда вопрос: в каком формате будет проходить курс? Будет ли запись к вебинарам? Можно ли будет посмотреть запись эфира если не удасться попасть в онлайн?
Прямые эфиры, презентации по теме эфира, домашнее задание, и обязательно запись эфира, поэтому Вы сможете заниматься в удобное для вас время.
Есть ли смысл идти на курс если доходы семьи не позволяет тратить больше 20тр на питание в месяц?
Даже нужно. На курсе вы узнаете как выбирать бюджетные суперфуды и строить свой рацион исходя из минимального бюджета. Бюджет-это не ограничение для здорового рациона.
Поможет ли мне курс похудеть?
Оптимальный вес - это следствие здорового организма, на курсе вы будете заниматься оздоровлением своего тела, а стройная фигура станет приятным бонусом, без ограничений, диет и подсчёта калорий.
Остались вопросы?
Наши менеджеры обязательно ответят вам, нажмите кнопку ниже, чтобы задать свой вопрос
