Результаты от программы: омоложение, детокс, снижение и контроль веса, профилактика болезней!
Снижение инсулина и улучшение чувствительности к нему
Снижение IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста)
Активация аутофагии (клеточное обновление)
Снижение воспаления
Улучшение кардиометаболических маркеров
Снижение биологического возраста
Переключение на жировое топливо
Омоложение, детокс, снижение и контроль веса, профилактика болезней
Перестройка пищевого поведения
FMD — это короткий (5 дней) протокол питания, разработанный группой Вальтера Лонго, который имитирует физиологические эффекты голодания, но с сохранением минимального поступления пищи.
Эффекты на тело:
Эффекты на тело:
Два варианта прохождения FMD-программы (без коррекции и с коррекцией анализов)
1. КОРОТКАЯ ПРОГРАММА FMD-СОПРОВОЖДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ
🎯 Цель этапа
Плавно подготовить организм к режиму дефицита,
снизить нагрузку на нервную систему и ЖКТ,
сделать саму FMD более комфортной и предсказуемой.
В течение недели:
— постепенно уменьшается калорийность
— снижается доля белка
— минимизируется сахар и ультраобработанные продукты
— корректируется кофеин
— выравнивается режим сна и приёма пищи
— поддерживается водный и электролитный баланс
📌 Такой вход снижает:
— головные боли
— выраженную слабость
— резкие перепады энергии
— так называемый «детокс-криз»
Плавно подготовить организм к режиму дефицита,
снизить нагрузку на нервную систему и ЖКТ,
сделать саму FMD более комфортной и предсказуемой.
В течение недели:
— постепенно уменьшается калорийность
— снижается доля белка
— минимизируется сахар и ультраобработанные продукты
— корректируется кофеин
— выравнивается режим сна и приёма пищи
— поддерживается водный и электролитный баланс
📌 Такой вход снижает:
— головные боли
— выраженную слабость
— резкие перепады энергии
— так называемый «детокс-криз»
🎯 Цель этапа
Запуск ключевых физиологических механизмов имитации голодания.
В этот период происходит:
— снижение уровня инсулина
— временное снижение IGF-1
— переключение на жировое топливо
— активация аутофагии как адаптационного процесса
— уменьшение метаболического и воспалительного фона
Сопровождение включает:
— чётко выстроенное меню
— ежедневные рекомендации
— поддержку в процессе
— разбор симптомов и ощущений
— контроль рисков и корректировки при необходимости
📌 FMD в этой программе проходит не на силе воли, а с пониманием процессов и поддержкой.
Запуск ключевых физиологических механизмов имитации голодания.
В этот период происходит:
— снижение уровня инсулина
— временное снижение IGF-1
— переключение на жировое топливо
— активация аутофагии как адаптационного процесса
— уменьшение метаболического и воспалительного фона
Сопровождение включает:
— чётко выстроенное меню
— ежедневные рекомендации
— поддержку в процессе
— разбор симптомов и ощущений
— контроль рисков и корректировки при необходимости
📌 FMD в этой программе проходит не на силе воли, а с пониманием процессов и поддержкой.
🎯 Ключевой этап, от которого зависит результат.
На этапе выхода:
— постепенно возвращается белок
— аккуратно добавляются углеводы
— поддерживается работа ЖКТ
— стабилизируется электролитный баланс
❗ Неправильный выход может привести к:
— откату самочувствия
— отёкам
— резкому усилению аппетита
— потере части эффекта
Поэтому выход — часть протокола, а не формальность.
На этапе выхода:
— постепенно возвращается белок
— аккуратно добавляются углеводы
— поддерживается работа ЖКТ
— стабилизируется электролитный баланс
❗ Неправильный выход может привести к:
— откату самочувствия
— отёкам
— резкому усилению аппетита
— потере части эффекта
Поэтому выход — часть протокола, а не формальность.
После завершения программы:
— оценивается самочувствие
— анализируются изменения веса и объёмов
— даются рекомендации по питанию после FMD
— формируется понимание, как поддерживать эффект.
— оценивается самочувствие
— анализируются изменения веса и объёмов
— даются рекомендации по питанию после FMD
— формируется понимание, как поддерживать эффект.
2-недельная программа FMD — это:
— мягкий вход
— структурированный 5-дневный протокол
— грамотный выход
— снижение стресса для организм
— мягкий вход
— структурированный 5-дневный протокол
— грамотный выход
— снижение стресса для организм
2. ПРОГРАММА FMD-СОПРОВОЖДЕНИЯ НА 2 МЕСЯЦА
🎯 Цель этапа
Подготовить метаболизм, гормональную систему и нутритивный статус так,
чтобы FMD:
не стал стрессом
дал максимальный эффект
не ухудшил дефициты и хронические состояния
🧪 1. Интерпретация анализов
Каждый участник проходит разбор лабораторных данных, который включает:
📌 Обязательные блоки анализа:
углеводный обмен (глюкоза, инсулин, HOMA-IR, HbA1c)
маркеры воспаления (CRP, ферритин в контексте)
липидный профиль
щитовидная железа (по показаниям)
нутритивные маркеры (железо, B12, фолат, витамин D, магний и др.)
печёночные маркеры
электролиты
👉 Анализы рассматриваются в динамике и в контексте,
а не по «референсам лаборатории».
🧩 2. Закрытие дефицитов
Почему это критично:
FMD усиливает перераспределение ресурсов,
и если человек заходит в протокол с дефицитами —
это может привести к:
слабости
ухудшению самочувствия
нарушению адаптации
На этапе подготовки:
корректируются дефициты железа, B12, фолатов
нормализуется витамин D
поддерживается магний и электролиты
при необходимости — работа с белковым статусом
📌 Цель — не «идеальные анализы»,
а функциональная устойчивость организма.
🥗 3. Выстраивание противовоспалительного рациона
Перед FMD участник не живёт в обычном режиме питания.
Рацион постепенно:
снижает скачки инсулина
уменьшает воспалительную нагрузку
стабилизирует аппетит
Используются принципы:
противовоспалительного питания
средиземноморской модели
мягкого ограничения сахара и ультраобработанных продуктов
адекватного, но не избыточного белка
📌 Это важно, потому что:
FMD работает лучше, если организм уже «готов».
🔄 4. Метаболическая адаптация
За 4–6 недель до FMD:
снижается частота перееданий
уменьшается тяга к сладкому
улучшается чувствительность к инсулину
тело легче входит в состояние дефицита
👉 Благодаря этому FMD проходит значительно легче, без резких срывов и симптомов.
Подготовить метаболизм, гормональную систему и нутритивный статус так,
чтобы FMD:
не стал стрессом
дал максимальный эффект
не ухудшил дефициты и хронические состояния
🧪 1. Интерпретация анализов
Каждый участник проходит разбор лабораторных данных, который включает:
📌 Обязательные блоки анализа:
углеводный обмен (глюкоза, инсулин, HOMA-IR, HbA1c)
маркеры воспаления (CRP, ферритин в контексте)
липидный профиль
щитовидная железа (по показаниям)
нутритивные маркеры (железо, B12, фолат, витамин D, магний и др.)
печёночные маркеры
электролиты
👉 Анализы рассматриваются в динамике и в контексте,
а не по «референсам лаборатории».
🧩 2. Закрытие дефицитов
Почему это критично:
FMD усиливает перераспределение ресурсов,
и если человек заходит в протокол с дефицитами —
это может привести к:
слабости
ухудшению самочувствия
нарушению адаптации
На этапе подготовки:
корректируются дефициты железа, B12, фолатов
нормализуется витамин D
поддерживается магний и электролиты
при необходимости — работа с белковым статусом
📌 Цель — не «идеальные анализы»,
а функциональная устойчивость организма.
🥗 3. Выстраивание противовоспалительного рациона
Перед FMD участник не живёт в обычном режиме питания.
Рацион постепенно:
снижает скачки инсулина
уменьшает воспалительную нагрузку
стабилизирует аппетит
Используются принципы:
противовоспалительного питания
средиземноморской модели
мягкого ограничения сахара и ультраобработанных продуктов
адекватного, но не избыточного белка
📌 Это важно, потому что:
FMD работает лучше, если организм уже «готов».
🔄 4. Метаболическая адаптация
За 4–6 недель до FMD:
снижается частота перееданий
уменьшается тяга к сладкому
улучшается чувствительность к инсулину
тело легче входит в состояние дефицита
👉 Благодаря этому FMD проходит значительно легче, без резких срывов и симптомов.
🎯 Цель
Плавно перевести организм в режим дефицита без стресса для нервной системы и ЖКТ.
В течение 7 дней:
уменьшается калорийность
снижается количество белка
минимизируется сахар
корректируется кофеин
выравнивается режим сна
📌 Это снижает:
головные боли
резкую слабость
выраженный «детокс-криз»
Плавно перевести организм в режим дефицита без стресса для нервной системы и ЖКТ.
В течение 7 дней:
уменьшается калорийность
снижается количество белка
минимизируется сахар
корректируется кофеин
выравнивается режим сна
📌 Это снижает:
головные боли
резкую слабость
выраженный «детокс-криз»
🎯 Цель
Запуск физиологических механизмов «имитации голодания».
В этот период происходит:
снижение инсулина
временное снижение IGF-1
активация аутофагии
переход на жировое топливо
уменьшение воспаления
Сопровождение включает:
чёткое меню
ежедневные рекомендации
поддержку при симптомах
контроль рисков
коррекцию при необходимости
📌 FMD не проходит «на силе воли» — он проходит с сопровождением.
Запуск физиологических механизмов «имитации голодания».
В этот период происходит:
снижение инсулина
временное снижение IGF-1
активация аутофагии
переход на жировое топливо
уменьшение воспаления
Сопровождение включает:
чёткое меню
ежедневные рекомендации
поддержку при симптомах
контроль рисков
коррекцию при необходимости
📌 FMD не проходит «на силе воли» — он проходит с сопровождением.
🎯 Ключевой этап.
На выходе:
постепенно возвращается белок
аккуратно добавляются углеводы
поддерживается ЖКТ
стабилизируется электролитный баланс
❗ Неправильный выход = потеря части эффекта или откат самочувствия.
На выходе:
постепенно возвращается белок
аккуратно добавляются углеводы
поддерживается ЖКТ
стабилизируется электролитный баланс
❗ Неправильный выход = потеря части эффекта или откат самочувствия.
После FMD:
оценивается динамика самочувствия
анализируются изменения веса и объёмов
при необходимости — повторные анализы
выстраивается питание между циклами
📌 FMD — это не разовая акция, а инструмент в стратегии здоровья.
оценивается динамика самочувствия
анализируются изменения веса и объёмов
при необходимости — повторные анализы
выстраивается питание между циклами
📌 FMD — это не разовая акция, а инструмент в стратегии здоровья.
2 месяца сопровождения — это:
безопасность
персонализация
максимальный эффект
устойчивый результат
минимизация рисков
Именно такой подход отличает профессиональный FMD от «пятидневного челленджа».
безопасность
персонализация
максимальный эффект
устойчивый результат
минимизация рисков
Именно такой подход отличает профессиональный FMD от «пятидневного челленджа».
Домашняя нутрициология - Программа
Неделя 1
Модуль1. Питание и дефициты у всей семьи
Книга рецептов для всей семьи
Модуль 2. Интерпретация анализов у взрослых
Дополнительные материалы
Удобная методичка по интерпретации анализов
Модуль 3. Нутрицевтики (биодобавки) для взрослых для закрытия дефицитов
Рекомендации конкретных добавок со ссылками
Неделя 2
Модуль 4. Поддержка здоровья ЖКТ для взрослых
План питания «Противовоспалительный»
Перечень нутрицевтиков со ссылками
·
Модуль 5. Здоровье щитовидной железы, женское и метаболическое здоровье. Стресс
Протокол поддержки при гипотиреозе и АИТ. План питания для здоровья щитовидной
План питания «Антистресс»
Перечень нутрицевтиков со ссылками
Модуль 6. Кожа
Урок 1. Выявление причины кожных проблем. Акне, экзема, псориаз и др. Способы коррекции
Дополнительные материалы
Перечень нутрицевтиков со ссылками
Неделя 3
Модуль 7. Детский модуль
Дополнительные материалы
Схема первого прикорма с рецептами
Книга детских рецептов для всех возрастов
Методичка по интерпретации детских анализов
Перечень надежных детских нутрицевтиков со ссылками
Прямой эфир с Ангелиной с ответами на вопросы
Модуль1. Питание и дефициты у всей семьи
- Урок 1. Питательные вещества и их содержание в пище – откуда брать железо, кальций, белок, омега-3, витамины и др.
- Урок 2. Нутриентные дефициты – почему возникают и как их предотвратить с помощью питания
- Урок 3. Выявление дефицитов и проблем по внешним признакам: кожа, волосы, ногти, язык – на что обращать внимание
Книга рецептов для всей семьи
Модуль 2. Интерпретация анализов у взрослых
- Урок 1. Нутриентные дефициты и диагностика анемий
- Урок 2. Базовые маркеры. Как по анализам понять, что не в порядке
Дополнительные материалы
Удобная методичка по интерпретации анализов
Модуль 3. Нутрицевтики (биодобавки) для взрослых для закрытия дефицитов
- Урок 1. Биодобавки: основные принципы выбора. Какие ингредиенты добавок опасны. Как понять, что добавка качественная и какие добавки не стоит покупать. Конкретные рекомендации брендов для России и всего мира
- Урок 2. Восполнение дефицитов для красивой кожи, волос, ногтей. Как выбрать добавку, нужную форму микроэлемента и подходящую дозировку.
Рекомендации конкретных добавок со ссылками
Неделя 2
Модуль 4. Поддержка здоровья ЖКТ для взрослых
- Урок 1. Здоровье ЖКТ: способы поддержки. Восстановление флоры, в том числе после антибиотиков. Желчеотток и работа печени. Запоры и диареи. Аллергии. Как связаны ЖКТ и иммунитет
- Урок 2. Питание и нутрицевтики против воспаления: базовый подход превенции и поддержки при хронических заболеваниях и аллергиях
План питания «Противовоспалительный»
Перечень нутрицевтиков со ссылками
·
Модуль 5. Здоровье щитовидной железы, женское и метаболическое здоровье. Стресс
- Урок 1. Здоровье щитовидной железы. Как поддержать щитовидную железу с помощью питания и нутрицевтиков – авторская методика Ангелины
- Урок 2. Метаболическое здоровье и инсулинорезистентность. Здоровый вес и стабилизация сахара в крови.
- Урок 3. Женское здоровье: способы поддержки гормональной системы. Что делать при нарушениях цикла, гормональных нарушениях, менопаузе.
- Урок 4. Поддержка организма при стрессе
Протокол поддержки при гипотиреозе и АИТ. План питания для здоровья щитовидной
План питания «Антистресс»
Перечень нутрицевтиков со ссылками
Модуль 6. Кожа
Урок 1. Выявление причины кожных проблем. Акне, экзема, псориаз и др. Способы коррекции
Дополнительные материалы
Перечень нутрицевтиков со ссылками
Неделя 3
Модуль 7. Детский модуль
- Урок 1. Домашняя натуропатическая аптечка. ОРВИ, кашель, насморк, температура, боль в горле, отравления. Природные антибиотики и как их применять.
- Урок 2. Детское питание: особенности по возрастам. Грудное вскармливание и первый прикорм
- Урок 3. Детское здоровье: особенности интерпретация анализов, детские нутрицевтики. Как выявить у ребенка анемию и дефициты и скорректировать их.
Дополнительные материалы
Схема первого прикорма с рецептами
Книга детских рецептов для всех возрастов
Методичка по интерпретации детских анализов
Перечень надежных детских нутрицевтиков со ссылками
Прямой эфир с Ангелиной с ответами на вопросы
Стоимость
12 900р.
✅ 2-х недельная программа
✅ Неделя подготовки к FMD
✅ Основная FMD-программа (5 дней)
✅ Выход из FMD (2 дня)
✅ Фиксация результатов
✅ Специальные меню на каждый из этапов
✅ Сопровождение в группе
✅ Личный контроль Ангелиной
✅ Неделя подготовки к FMD
✅ Основная FMD-программа (5 дней)
✅ Выход из FMD (2 дня)
✅ Фиксация результатов
✅ Специальные меню на каждый из этапов
✅ Сопровождение в группе
✅ Личный контроль Ангелиной
Короткая программа
FMD-сопровождение
✅ 2 месяца сопровождения с Ангелиной в группе
✅ Подготовка (6-8 недель)
✅ Неделя подготовки к FMD
✅ Основная FMD-программа (5 дней)
✅ Выход из FMD (2 дня)
✅ Интерпретация анализов и разработка индивидуальной оздоровительной программы (питание , добавки), коррекция
✅ Специальные меню на каждый из этапов дефицитов и показателей анализов
✅ Групповые встречи, индивидуальные разборы
✅ Личный контроль Ангелиной
✅ Подготовка (6-8 недель)
✅ Неделя подготовки к FMD
✅ Основная FMD-программа (5 дней)
✅ Выход из FMD (2 дня)
✅ Интерпретация анализов и разработка индивидуальной оздоровительной программы (питание , добавки), коррекция
✅ Специальные меню на каждый из этапов дефицитов и показателей анализов
✅ Групповые встречи, индивидуальные разборы
✅ Личный контроль Ангелиной
39 900р.
Рассрочка от Банка Тинькофф
Для оформления рассрочки вам необходимо:
1) определиться с тарифом
2) Оставить заявку в Ватсап (написав тариф)
3) Далее заполнить короткую онлайн-заявку по ссылке, которая будет выслана Вам
4) Ждать решение банка: Банк в течение двух минут принимает решение по заявке, выводит его на экран и отправляет информацию по СМС
5) Банк проинформирует Вас по e-mail в случае одобрения, отказа и подписания договора.
6) В случае одобрения Вы: Подписываете договор на рассрочку на встрече с представителем или с помощью смс-кода
7) После подписания договора - Вам нужно прислать подтверждение(указав свой e-mail и имя), для того, чтобы мы Открыли вам доступ к курсу.
1) определиться с тарифом
2) Оставить заявку в Ватсап (написав тариф)
3) Далее заполнить короткую онлайн-заявку по ссылке, которая будет выслана Вам
4) Ждать решение банка: Банк в течение двух минут принимает решение по заявке, выводит его на экран и отправляет информацию по СМС
5) Банк проинформирует Вас по e-mail в случае одобрения, отказа и подписания договора.
6) В случае одобрения Вы: Подписываете договор на рассрочку на встрече с представителем или с помощью смс-кода
7) После подписания договора - Вам нужно прислать подтверждение(указав свой e-mail и имя), для того, чтобы мы Открыли вам доступ к курсу.
Результаты от программы: омоложение, детокс, снижение и контроль веса, профилактика болезней!
отзывы
e-mail:
organic_angelina@mail.ru